Contact Lid worden

Mindfulness curcus

02 Apr 2024 t/m 04 Jun 2024

Dinsdag 2 april start de 8-weekse mindfulness cursus met Ilse van Yoga Rust. In deze weken leer je alles wat te maken heeft met accepteren, loslaten, ontspannen, bewustwording en meer. De cursus is voor leden en niet-leden.

Mindful

Bij mindfulness gaat het om bewustwording en meer in het 'nu' zijn. We leven veel vaker op de automatische piloot. We zijn ons hierdoor minder bewust van onze acties en gedachten, we staan er niet of nauwelijks bij stil. Het gevolg is een onrustige geest. Mindfulness helpt je weer bewust te worden van dit proces en dit - zonder oordelen - te mogen veranderen. 

Wat leer je?

• jouw automatische piloot herkennen
• hoe om te gaan met hindernissen
• bewustzijn van de ademhaling
• aanwezig blijven in het moment
• toestaan, laten zijn, acceptatie
• gedachten zijn geen feiten
• de beste manier om voor jezelf te zorgen
• met stressvolle situaties omgaan

Hoe gaan we te werk?
In diverse werkvormen oefen en onderzoek je hoe je mindfulness onderdeel van je dagelijks leven maakt. 

Data
Elke dinsdag van 19.00 - 21.30 uur op de dagen:
2, 9, 16, 23 april, 14, 21, 28 mei & 4 juni

Thuis aan de slag
Je krijgt elke week oefenopdrachten mee die in het werkboek staan. Denk aan het oefenen van meditaties, de bodyscan en opdrachten die je inzicht geven over het desbetreffende thema. Het is raadzaam om hier wekelijks tijd voor in te plannen.

Prijs
De cursus kost 350 euro per persoon. Het volgende zit inbegrepen: een intakegesprek, 8 bijeenkomsten en een werkboek.

Vergoeding
Goed om te weten: de cursus wordt niet door ziektekostenverzekeringen vergoed. 

Aanmelden

Leuk als je erbij bent! De cursus is ook te volgen voor niet-leden. Aanmelden kan via ilse@yogarust.nl of via 06 18 97 37 17. Heb je vragen, neem dan ook gerust contact met Ilse op.