Nieuw: Strength Development

10 Apr 2023 t/m 03 Jul 2023

Leer de in en outs van krachttraining tijdens de 12-weekse cursus Strength Development. Neele en Veerle nemen je mee in de wereld van squats, lunges en push ups. Een perfecte basis voor de rest van je leven!

Summerfit in 12 weken

Tijdens de cursus Strength Development train je op een vast moment in de week, waarbij je in een kleine groep aan de slag gaat met krachttraining. Fitcoaches Neele en Veerle geven je feedback en tips om je techniek te verbeteren. Dit programma is voor jou als je:

Wilt starten met krachttraining, maar geen idee hebt hoe;
Al wat krachttraining doet, maar er beter in wilt worden;
Een stok achter de deur nodig hebt als motivatie;
Fit wilt zijn als de zomer begint.

Kracht training basics

We starten de cursus met een 0-meting. Zo weet je precies waar je staat qua kracht, vetpercentage en spiermassa. Daarna zul je elke week op een vast tijdstip een krachttraining doen. De workout is elke keer anders: de ene keer is het een full body training, op andere dagen trainen we alleen het onderlichaam. Bij elke workout nemen Neele en Veerle uitgebreid de tijd om de techniek uit te leggen. Wil je meer dan één keer per week trainen, dan kun je bij één extra training per week aansluiten of zelfstandig trainen. Je krijgt een persoonlijke journal waarin je je voortgang kunt bijhouden.

Prijs en aanmelden

Je kunt je aanmelden voor de groep op maandagavond of woensdagochtend. Een training duurt 45 minuten en daarna is er nog een kwartier tijd voor vragen of persoonlijke tips. De cursus van 12 weken start op 10 april en is exclusief voor leden. Je betaalt 89 euro p.p. inclusief:

Elke week een krachttraining onder begeleiding van Neele of Veerle.
Indien je wilt: nog één extra training per week in groepsverband.
Een EGYM armbandje waarmee je je krachtmetingen doet.
Een persoonlijke journal om je voortgang bij te houden.
Toegang tot de Whatsapp groep om elkaar te motiveren.
Tips en advies over je training, houding en voeding.