Nieuw: Strength Development

01 Sep 2023 t/m 24 Nov 2023

Zijn range of motion, periodisering en progressive overload vage termen voor je? Na de cursus Strength Development niet meer! Leer de in en outs van krachttraining tijdens de 12-weekse cursus.

Summerfit in 12 weken

Tijdens de cursus Strength Development train je op een vast moment in de week, waarbij je in een kleine groep aan de slag gaat met krachttraining. Onze fitcoaches geven je feedback en tips om je techniek en kracht te verbeteren. Dit programma is voor jou als je:

Wilt starten met krachttraining, maar geen idee hebt hoe;
Als je je krachttraining naar een hoger niveau wilt brengen;
Een stok achter de deur nodig hebt als motivatie;
Wilt leren welke parameters in je training belangrijk zijn zodat je dit kunt toevoegen aan je training;
Wilt leren wat termen als range of motion, periodisering en progressive overload inhouden;
Fit wilt zijn voor het nieuwe jaar begint.

Kracht training basics

We starten de cursus met een 0-meting. Zo weet je precies waar je staat qua kracht, vetpercentage en spiermassa. Daarna zul je elke week op een vast tijdstip een krachttraining doen. De workout is elke keer anders: de ene keer is het een full body training, op andere dagen trainen we alleen het onderlichaam. Bij elke workout nemen Bas en Veerle uitgebreid de tijd om de techniek uit te leggen. Wil je meer dan één keer per week trainen, dan kun je bij één extra training per week aansluiten of zelfstandig trainen.

Prijs en aanmelden

Je kunt je aanmelden voor de groep op maandagavond of woensdagochtend. Een training duurt 45 minuten en daarna is er nog een kwartier tijd voor vragen of persoonlijke tips. We werken met kleine groepjes van 6 tot 10 personen, waardoor er heel veel ruimte is voor persoonlijke aandacht. De cursus van 12 weken start op 24 april en is exclusief voor leden.

Je betaalt 89 euro p.p. Dit is inclusief:

Elke week een krachttraining onder begeleiding van Bas of Veerle.
Dit is op een vast tijdstip: maandag 18:15 uur of dinsdag 7:30 uur.
Indien je wilt mag je naar allebei de groepstrainingen komen.
Toegang tot de besloten community om elkaar te motiveren.
Tips en advies over je training, houding en voeding.

Wil je meedoen? Leuk! Inschrijven kan bij de receptie van de club.

*Halverwege de cursus aansluiten en een enkele les meedoen is ook mogelijk maar voor je eigen progressie en kwaliteit raden we aan om volledige cursus mee te doen.