Fit test
08 Mar 2021 t/m 12 Mar 2021
Benieuwd hoe fit je bent? Vanaf maandag 8 t/m vrijdag 12 maart kun je een afspraak boeken op de club om een fit test af te laten nemen!
Wat testen we?
De fitcoach test je (op ruime afstand) op de volgende onderdelen: lenigheid - conditie - kracht - weerstand en metabolische leeftijd. N.a.v. de resultaten maakt de fitcoach een persoonlijke trainingsschema met je op. De oefeningen van de fit test zijn als volgt:
1 - Inzicht krijgen in metabolische leeftijd
(doel is inzicht krijgen in je lichaamssamenstelling m.b.v. een tanita weegschaal)
2 - Hoeveel push-ups in 1 minuut
3 - Zo lang mogelijk planken
4 - Zo lang mogelijk wall squat
5 - Zo lang mogelijk hoofd boven bar houden
6 - Hoeveel burpees in 1 minuut
7 - Vlinderhouding
8 - 1000 meter roeien