Fit test

08 Mar 2021 t/m 12 Mar 2021

Let op! Deze activiteit heeft al plaatsgevonden.

Benieuwd hoe fit je bent? Vanaf maandag 8 t/m vrijdag 12 maart kun je een afspraak boeken op de club om een fit test af te laten nemen!

Goed om te weten

Wanneer • van ma 8 t/m vr 12 maart
Duur • 45 minuten per duo
Waar • outdoor terrein van de club.
Meenemen • handdoek en bidon
Aanmelden • via de booking app, onder de button fitness.
Max. 5 minuten van tevoren aanmelden bij de groene poort ter hoogte van tennis.

Extra info • de fit test blijven we aanbieden, ook na de lockdown. Zo kun je over een tijd opnieuw testen of je (nog) fitter bent!

Wat testen we?

De fitcoach test je (op ruime afstand) op de volgende onderdelen: lenigheid - conditie - kracht - weerstand en metabolische leeftijd. N.a.v. de resultaten maakt de fitcoach een persoonlijke trainingsschema met je op. De oefeningen van de fit test zijn als volgt:

1 - Inzicht krijgen in metabolische leeftijd
(doel is inzicht krijgen in je lichaamssamenstelling m.b.v. een tanita weegschaal)

2 - Hoeveel push-ups in 1 minuut

3 - Zo lang mogelijk planken

4 - Zo lang mogelijk wall squat

5 - Zo lang mogelijk hoofd boven bar houden

6 - Hoeveel burpees in 1 minuut

7 - Vlinderhouding

8 - 1000 meter roeien