Breath & Ice

Zaterdag 5 september
Sessie 1: 10.30 - 11.30 uur
Sessie 2: 11.30 - 12.30 uur

Aanmelden via de Club Pellikaan app.

We starten met een begeleide breathworksessie. Met verschillende ademhalingstechnieken werk je aan ontspanning, focus en bewustwording van je ademhaling. Een fijne voorbereiding op het ijsbad dat daarna volgt.

Daarna is het tijd voor het ijsbad. Je gaat drie minuten het koude water in en ervaart wat kou doet met je lichaam en ademhaling. Natuurlijk word je hierbij begeleid door de instructeur.

Breathwork en een ijsbad zijn niet voor iedereen geschikt. Ben je zwanger of heb je bijvoorbeeld hart- en vaatproblemen, een hoge bloeddruk of epilepsie? Dan raden we deelname af. Heb je een andere medische aandoening of twijfel je of je mee kunt doen? Overleg dan vooraf met je arts.