8-weekse training
In deze 8 weken geven we je duidelijke handvatten die je makkelijk en direct kunt inzetten in het dagelijks leven. Je leert o.a. om vriendelijker te zijn voor jezelf. Ook krijg je inzicht in jouw gedrag- en denkpatronen en krijg je tips hoe je hier anders mee om kunt gaan. Elk bijeenkomst heeft een eigen thema. We starten met het ontdekken van mindfulness, wat het is en hoe je het inzet in het dagelijks leven. Daarna gaan we dit verdiepen door aan de slag te gaan met mindfulness in de moeilijkere momenten, zoals bijvoorbeeld in tijden van stress.
Tijdens elke bijeenkomst is er afwisseling tussen theorie, uitleg en het uitvoeren van oefeningen. Ook krijg je oefeningen mee voor thuis. Sommige kosten tijd, en andere voer je direct uit in tijdens het dagelijks leven. Op die manier bouw je uiteindelijk een scala aan handvatten op, die je kunt blijven gebruiken, ook na de training.
