Women's day

09.30 – 10.00 uur

GRIT strength is een explosieve 30 minuten workout van Les Mills voor wie écht alles uit zijn training wil halen. In korte, intensieve intervallen train je je hele lichaam met een smartbar, losse gewichten en een step.

09.30 – 10.30 uur

Rhythm Ride is allesbehalve een standaard spinningles. Tijdens deze energieke workout combineer je fietsen op het ritme van de muziek met krachtoefeningen op de fiets.

10.00 – 10.45 uur

Aquafitness is een verfrissende en effectieve groepsles in het zwembad. In borsthoog water train je je hele lichaam, terwijl je gewrichten worden ontlast door de natuurlijke weerstand van het water.

10.15 – 11.30 uur

BODYPUMP HEAVY is een nieuw krachttrainingsprogramma dat het vertrouwde BODYPUMP naar een hoger niveau tilt. In deze combinatieles gaan we zwaarder, focussen we op pure kracht en geven we je spieren nét dat beetje extra uitdaging.

11.30 – 11.30 uur

Dans jezelf fit op opzwepende Latijns-Amerikaanse muziek en voel hoe je energielevel stijgt. Tijdens deze swingende workout werk je aan je conditie, terwijl je mentaal, fysiek en emotioneel een boost krijgt.

10.00 – 12.00 uur

Even weg uit de drukte en terug naar jezelf. Tijdens de stilte wandeling maak je een ontspannen tocht door de mooie bossen in de omgeving van de club.

11.30 – 13.00 uur

Hot pilates is een intensieve workout in een verwarmde ruimte van 38 graden. In deze warme omgeving beleef je Pilates op een compleet nieuwe manier en combineer je krachtige oefeningen met meditatie.

12.00 – 13.00 uur
13.00 – 14.00 uur

Reformer Pilates is een dynamische Pilates les op een speciaal reformer apparaat. Door de combinatie van veren, weerstand en gecontroleerde bewegingen werk je intensief aan flexibiliteit, kracht en balans. Gripsokken zijn verplicht tijdens deze les. Heb je ze nog niet? Ze zijn verkrijgbaar bij de receptie in de club.

10.00 – 10.45 uur

De Booty Boost workout is dé les als je gericht wilt werken aan je buik, billen en benen. Met krachtige oefeningen en slimme combinaties bouw je aan sterke, strakke en stabiele spieren.