Pellikaan Throwdown

13 Oct 2019

Let op! Deze activiteit heeft al plaatsgevonden.

Ben jij de fitste van de club? Kom het zondag 13 oktober laten zien tijdens de competitie Pellikaan Throwdown! Strijd op jouw niveau - (beginner, gevorderd of expert) - voor de titel.

What to expect?

Zondag 13 oktober strijden we in drie niveaus - beginner, gevorderd en expert - voor de titel 'Fitste van de club'. Iedereen doet dezelfde oefeningen, maar in verschillende krachtniveaus. Lees onderaan welk niveau het beste bij jou past.

When, why, how?

Wanneer • Zondag 13 oktober
Tijd • 09.00 - 17.00 uur
Waar • Club Pellikaan Almere
Wie • Voor mannen en vrouwen vanaf 16 jaar
Kosten • 10 euro p.p. incl. lunch en persoonlijke begeleiding
Inschrijven • Bij de receptie

Inschrijven kan uiterlijk tot woensdag 2 oktober. Het definitieve programma - afgestemd op jouw niveau - ontvang je per mail.

Wat is jouw niveau?

Beginner (Scaled)	Gevorderd (Advanced)	Expert (RX)
Je hebt de basis onder de knie. Je kan een squat, push ups (op de knieën), kettlebell swing en een clean&press met 25 kg.	Je bent gewend aan hoge intensiteit. Je kan één of meer pull ups, push ups op je tenen, en een clean&press met 40 kg.	Je traint al langer. Je kan super snel burpees, meerdere pull ups, deadlift met meer dan 70 kg en een clean&press met 50 kg of meer.