Waarom is koude training goed voor je?

Er zijn veel redenen om jezelf vaker uit te dagen met kou. Je bloedsomloop krijgt een boost, waardoor je endorfine en adrenaline aanmaakt. Hierdoor voel je je vrolijker, krijg je meer energie en ervaar je minder stress. Uit wetenschappelijk onderzoek van de Erasmus Universiteit blijkt daarnaast dat koude training zorgt voor het verbranden van vet en je immuunsysteem verbetert. Ook is het goed voor je sportprestaties en herstel. Regelmatige blootstelling aan kou zorgt er zelfs voor dat je toekomstige kou beter aankunt. Dan kun je je verwarming mooi wat lager zetten!

Door met kou te oefenen, train je ook je mind. Wanneer je spelenderwijs steeds je grenzen verlegt, zul je ontdekken dat je lichaam sterker is dan je dacht. Met focus op een diepe en krachtige ademhaling kun je de kou veel beter aan. Doe je dit regelmatig, dan verbetert ook je focus in het dagelijks leven. Rens van Lekker Ademen: "Het ijsbad is een mooie uitnodiging om te voelen. Om te zitten met het oncomfortabele gevoel. Net als het leven: soms moeilijk en pijnlijk, maar de enige optie is erdoorheen gaan. Met als resultaat: willpower en vertrouwen voor de toekomst!"