Waarom je de sauna in moet

Wij snappen dat je het liefst alles zo netjes mogelijk hebt afgewerkt, maar toch adviseren wij om het niet last-minute bij te werken. Het kan een prikkelend en branderig gevoel geven als je daarna direct de sauna in gaat. Daarnaast is het niet zo fris voor je mede-douchers, dus dat doe je liever een dag van tevoren thuis.

Tijdens een saunabezoek verlies je een halve tot anderhalve liter vocht. Dit vocht wordt in eerste instantie uit je bloed gehaald en daarna uit weefsels. Drink tijdens de sauna dus geen water, want dan wordt je lichaam minder 'opgeruimd'. Na de sauna is het wel verstandig om je vocht bij te vullen met een halve tot hele liter water of thee. 

Op alle clubs hebben we de wellness uitgeroepen tot de ‘no phone zone’. De wellness is er om even helemaal offline te zijn. In stilte te genieten. Offline is the new luxury.

Is er eindelijk plek in de sauna, mag je plaatsnemen op een grote ronde natte plek. Souvenir van de vorige bezoeker. Dat is niet relaxt en niet fris. Daarom is een handdoek verplicht. Tip: kies voor twee handdoeken. Eén om in te zweten en één om mee af te drogen.

Stilte is de sauna blijkt iets typisch Nederlands, in andere landen wordt er juist graag gepraat in deze hot zone. Zo gek is het dus niet dat de wensen hierin nog wel eens wat verschillen. Op onze clubs willen we van een saunabezoek echt dat zenmomentje maken, dus praten we liever niet.

Hoe lang je in de sauna blijft, ligt helemaal aan jou. Ons advies is om niet langer dan 15 minuten te blijven zitten. Na de sauna is het fijn om buiten een rondje te lopen, zo kan je lichaam op een rustige manier afkoelen. Een koude douche kan ook, dan gaat het een stukje sneller. Vergeet in dat geval niet om ook je hoofd af te koelen. Anders stijgt alle warmte naar je hoofd en kun je hoofdpijn krijgen.