The Field Games wintereditie

27 Jan 2025

The Field Games is hét fitness evenement van Club Pellikaan. Maandag 27 januari organiseren we een special voor leden van club Amersfoort om 2025 goed te starten! Kom jij je persoonlijke records verbreken met onderdelen zoals roeien en deadlifts?

JOIN THIS GAME

Wanneer • maandag 27 januari
Tijd • 18.00 - 22.30 uur
Voor wie • exclusief voor leden van Amersfoort (alle niveaus)
Locatie • The Field indoor
Kosten • 7,50 euro p.p.
Inclusief • drankje + gezonde snack tussendoor
Aanmelden • meld je aan via het online inschrijfformulier. Betalen kan na inschrijving bij de receptie. Pas daarna is je inschrijving definitief. Wees er snel bij, want vol is vol!

WORKOUTS

Er zijn in totaal drie verschillende rondes tijdens de games. Hieronder vind je een overzicht:

RONDE 1
Duur • 7 minuten
Reps • 3-6-9-12-15-18-21-24 enz. Je bouwt het aantal herhalingen dus steeds op: eerst 3 om 3, dan 6 om 6, etc.

WORKOUTS

Deadlift man 60 kg/vrouw 40 kg

Push-up

RONDE 2
Duur • 12 minuten
Reps • 10 herhalingen per oefening
AMRAP (zoveel mogelijk rondes)

WORKOUTS

Wall ball man 6kg/vrouw 4kg

Jumping pull-up

Sit-up

Hanging knee to chest

RONDE 3
Duur • 7 minuten
Goed om te weten • de 7 minuten gaan in als je deze ronde start. Als je het aantal meters roeien hebt bereikt start je met hardlopen tot de 7 minuten zijn bereikt.

WORKOUTS
Roeien man 800 meter/vrouw 600 meter
Hardlopen