HIGH5

Wil jij je training next level brengen? Doe mee met High 5. Tijdens deze High Intensity Interval Training (HIIT) ga je tot het uiterste met kettlebells, box jumps en je eigen lichaamsgewicht.

Word lid

Meer over HIGH5

voor elk niveau

Waarom HIGH5?

HIGH5 is een 30 - 45 minuten High Intensity Interval Training (HIIT) waarbij je afwisselt tussen intens trainen en rustmomenten. Tijdens de workout wordt je hartslag gemeten om op je maximale hartslag te trainen. Zo train je gericht om binnen no-time je uithoudingsvermogen, kracht en spiervermogen te verbeteren.

De training bestaat uit drie onderdelen: fietsen of hardlopen in intervalblokken, roeien en krachttraining met o.a. kettlebells, battleropes en box jumps.

Je verbrandt 300 tot 600 calorieën per les. Door het afterburn-effect blijf je ook na de training nog vet verbranden.

Je hebt alleen een handdoek en bidon nodig. Andere materialen zijn aanwezig, zoals een hartslagband.

HIGH5 is voor iedereen vanaf 16 jaar. Of je nu net begint of al ervaring hebt, je traint op je eigen niveau.

HIGH5 wordt gegeven op de club in Almere, Apeldoorn, Breda, Maastricht en Goirle.

ENERGY
UP

LIMITS
OFF

Onbeperkt trainen

HIGH5

Als lid van Club Pellikaan volg je onbeperkt groepslessen zoals HIGH5, maar er is meer!

Heb je kinderen? Terwijl jij je in het zweet werkt tijdens HIGH5, vermaken wij je kleintjes in de kidsclub. Zo kun jij onbezorgd je groepsles volgen!

Kidsclub

Na HIGH5 je spieren laten ontspannen? Stap de wellness in en warm op in de sauna of het stoombad. De warmte helpt je spieren ontspannen en brengt je lichaam en geest nog meer tot rust. Het perfecte moment om na te genieten en weer op te laden.*

*Almere heeft geen zwembad en wellness

Wellness

Neem na de les plaats in The Coffee Club met een goede kop koffie en je laptop. Met een ontspannen mindset werk je net wat productiever. Ready to hit those deadlines! En we hebben gratis Wi-Fi.

Meer over the coffee club

Family club

Club Pellikaan is een sportclub voor het hele gezin. Terwijl jij even tijd voor jezelf neemt in de fitness of sauna, spelen je kinderen in onze kidsclub. Of ze doen mee met de vele kidslessen zoals dansles en peutergym.

Meer over de kidsclub

The Coffee Club

Ontmoeten met vrienden of opladen na je workout? In The Coffee Club geniet je van de beste koffie en een gezellig moment na je workout. Ontmoet andere sporters en laad weer op voor je volgende training. De perfecte plek voor een goede kop koffie en nieuwe sportieve connecties!

Meer over The coffee club

Ontdek meer

Bij Club Pellikaan vind je alles onder één dak voor één vaste maandprijs. Van fitness tot yoga, van BODYPUMP tot boksen en op bijna alle clubs ook wellness of padel. Daarnaast kun je rekenen op kinderopvang tijdens het sporten, groepslessen voor alle niveaus en de support van onze fitcoaches.

Meer over groepslessen

bij club pellikaan