Lid worden

Dit gebeurt er als je stopt met roken

Het is oktober, of beter gezegd: Stoptober. De maand waarin veel mensen de uitdaging aangaan om te stoppen met roken. In ieder geval voor deze maand, maar het liefst voor altijd. Stop jij ook? Deze effecten ga je merken.

Na 24 uur

De koolmonoxide is uit je lichaam. Dit is de stof die ontstaat bij verbranding, het zit in de rook die je inademt van je sigaret. Je longen beginnen zich schoon te maken, wat ervoor zorgt dat je gaat hoesten. Je krijgt hierdoor ook meer zuurstof binnen dan voorheen.

Na 48 uur 

De nicotine is nu uit je lichaam. Proeft het eten lekkerder en ruik je meer? Dat klopt. Je reuk en smaak worden beter wanneer je niet rookt. Wist je dat rokers daardoor vaker ongemerkt teveel suiker of zout toevoegen aan hun eten omdat zij dit minder goed proeven? Misschien geldt dit ook wel voor jou.


Na 27 uur 

Je kunt makkelijker ademhalen. Dit komt omdat de luchtwegen in je longen meer ontspannen zijn en zich daardoor meer kunnen openen. Er kan dus meer zuurstof doorheen. Daarnaast merk je dat je veel meer energie hebt.

Na 1 maand

Hou je het beter vol tijdens een groepsles of kun je ineens makkelijker de trap op lopen? Dat komt omdat je algehele conditie zich verbetert. Hoe lekker is dat! Het bloed circuleert beter door je lichaam. Ook prettig: je rokershoest neemt af en je longhaartjes groeien weer langzaam terug, wat ervoor zorgt dat je longen zichzelf weer beter kunnen schoonmaken. En last but not least: je ziet er beter uit. Je haar heeft meer glans en je huid straalt.

Na 1 jaar

De effecten zul je vanaf nu steeds minder snel merken, maar maken nog steeds zo’n groot verschil. De vergrote kans op hart- en vaatziekten is na één jaar voor de helft afgenomen. Het risico op andere ziektes neemt nu ook steeds meer af. 


Wil jij meedoen met Stoptober? Ook al is de maand al gestart, het is nog steeds niet te laat! Meld je hier aan en ga de uitdaging aan. De Stoptober app stuurt je dagelijks positieve berichten en geeft je tips op moeilijke momenten. Ook kun je - als je wil - andere stoppers volgen en elkaar motiveren. Succes!